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Selbstsabotage in der Paarbeziehung

Was ist Selbstmontage und was kann man dagegen tun?

Selbstsabotage in der Paarbeziehung kann auf verschiedene Weise auftreten. Ein Beispiel wäre, wenn man sich selbst nicht genug Zeit gibt, um sich von einer Trennung zu erholen und stattdessen schnell in eine neue Beziehung springt. Eine andere Möglichkeit wäre, dass man sich selbst sabotiert, indem man sich nicht genug Zeit nimmt, um an seinen eigenen Problemen zu arbeiten und stattdessen versucht, die Probleme der Beziehung zu lösen. 


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Selbstsabotage ist jedes Verhalten, das nicht zu unserem eigenen Besten dient, das unsere eigenen Wertvorstellungen verletzt oder unsere Beziehungen zu anderen schädigt. Klassische Beispiele, wie wir uns selbst schaden, sind etwa folgende Verhaltensweisen:

  • lügen, damit niemand unsere Schwächen erkennt
  • melden uns krank, auch wenn wir nicht wirklich krank sind
  • bewerben uns nicht für den Job, den wir eigentlich gernhätten
  • schieben Dinge auf, die wichtig für uns sind
  • schweigen, auch wenn wir nach unserer Meinung gefragt werden
  • vermeiden soziale Kontakte, auch wenn wir gern neue Leute kennenlernen, würden
  • lehnen eine Einladung ab, auch wenn wir sie gern annehmen, würden
  • isolieren uns
  • verheimlichen unsere Wünsche und Bedürfnisse
  • greifen jemanden an, wenn unsere Selbstachtung einen Tiefpunkt erreicht
  • verheimlichen unsere wahren Gefühle
  • gehen nicht auf die Menschen zu, die uns anziehen
  • sagen «ja», wenn wir «nein» meinen und umgekehrt
  • scheuen wir uns vor Bindung in einer wichtigen Beziehung.

Alle diese Verhaltensweisen sind oft mit einem geschwächten Selbstwertgefühl verbunden. Wir halten sie vielleicht für das kleinere Übel, weil wir hoffen, damit weiteren Schaden von unserem Selbstwertgefühl abwenden zu können. 

Wir sind uns nicht bewusst, dass wir auf diese Weise unser Selbstwertgefühl weiter schwächen und mehr Frustrationen erleben als nötig.

Selbstsabotage kann sowohl in der Paarbeziehung als auch in der Paarbeziehung vorkommen. Das könnte unter anderem sein, dass man sich nicht genügend Zeit nimmt, um sich von der Trennung zu erholen und stattdessen schnell in eine neue Beziehung springt. Eine andere Möglichkeit wäre, sich selbst zu sabotieren, indem man sich nicht genügend Zeit nimmt, um an seinen eigenen Problemen zu arbeiten und stattdessen versucht, die Probleme der Beziehung zu lösen. 

Selbstsabotage in der Beziehung kann viele Formen annehmen. Einige Anzeichen dafür sind:

  • - Du suchst nach emotional unerreichbaren Menschen
  • - Es ist wichtig, dass du dich zurückziehst, wenn dir jemand zu nahe kommt.
  • - Du hast schon von Anfang an eine Strategie für den Exit-Plan.
  • - Du gehst immer von dem Schlimmsten aus.
  • - Du hast Probleme mit dem Vertrauen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Mensch einzigartig ist und es viele Faktoren gibt, die zum Scheitern einer Beziehung beitragen können. 

 


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