Direkt zum Inhalt

test

Wir sind eine reine Bestellpraxis

Bekannt ausLogo ZeitLogo SWRLogo WeltLogo Contentway

Einen Schlussstrich ziehen

Wenn der Partner gegangen ist

Zur Gruppenseite „Trennung“ – Ganz zum Anfang „Ratgeber-Dashboard

Der nachfolgende Text dient nur als Denkanstoß und ersetzt keine Beratung, kein Coaching und keine Therapie. Nachfolgend einige Impulse, die Ihnen helfen sollen, die Trennung zu überwinden. Wenn Sie auf längere Sicht nicht schlafen können, körperliche Reaktionen zeigen oder am Tag unkonzentriert sind, dann sollten Sie einen Termin mit uns vereinbaren. Falls Sie das ausführen wollen, sollten Sie nicht einen Zeitpunkt in nicht allzu ferner Zukunft anvisieren, an dem Sie wieder zum normalen Leben zurückkehren, sondern schnell handeln. Machen Sie den nächsten Schritt und vereinbaren Sie mit uns einen Termin. 

Der Schlussstrich

1) Räumen Sie gründlich auf. Es hilft enorm, sich von all den kleinen Dingen zu trennen, die an die Beziehung erinnern. Sie müssen die Erinnerungsstücke nicht gleich wegwerfen, doch verwahren Sie zumindest die wichtigeren Memorabilien an einem Ort, an dem Sie nicht jeden Tag darüber stolpern. Wenn etwas Zeit vergangen ist, liegt Ihnen an den meisten dieser Dinge vielleicht gar nichts mehr.

2) Schreiben Sie einen Abschiedsbrief, schicken Sie ihn aber nicht ab. Dieser Brief ist nur für Sie bestimmt, nicht für Ihren Expartner. Sagen Sie darin alles, was Sie sagen möchten, nicht nur die Dinge, die er/sie hören soll. Der Akt des Schreibens hat eine ungeheuer befreiende psychologische Wirkung.

3) Studieren Sie Ihre »Mängellisten«, das Anlegen und wiederholte Lesen der bereits beschriebenen Listen kann enorm hilfreich sein. Tragen Sie die Listen immer bei sich und schauen Sie hinein, wenn es nötig ist. Wenn Ihnen etwas Neues einfällt, schreiben Sie es dazu.

4) »Begraben« Sie die Beziehung. Laden Sie Ihre engsten Freunde und andere Personen, die in schweren Zeiten zu Ihnen stehen, ein, und nehmen Sie öffentlich Abschied von der Beziehung.

Verschaffen Sie sich Klarheit über Ihre Gefühle und bleiben Sie konsequent. Versuchen Sie eine feste Position einzunehmen und ihr treu zu bleiben. Sie sind verletzt worden. Deshalb sind Sie zu Recht verärgert und darauf bedacht, sich vor weiterem Leid zu schützen.

5) Setzen Sie sich eine Frist. Gefühle kann man nicht erzwingen. Versuchen Sie aber dennoch, einen Zeitplan für Ihre Genesung festzulegen und die Trauerphase nicht allzu lang werden zu lassen. Menschen mit passiven Bindungsproblemen neigen dazu, die Genesungsphase in die Länge zu ziehen. 

Gestehen Sie sich zu, verlieren zu können

Einige passive Partner, hauptsächlich männliche, können nicht los-lassen, weil sie es als Niederlage empfinden und auf keinen Fall am Ende als Verlierer dastehen wollen. Dabei gibt es gar keinen Sieger!

Wenn Sie sich aus Angst vor Kratzern an Ihrem Ego an eine Beziehung klammern, sollten Sie sich fragen, was in Ihnen vorgeht.

Wie kommt es, dass Ihr Selbstwertgefühl offenbar vom Erfolg der Beziehung abhängig ist? 

Warum haben Sie solche Angst davor, Ihren Freunden, Verwandten und Bekannten die schlechte Nachricht zu erzählen?

Machen Sie sich von der Vorstellung frei, dass Ihr Selbstwertgefühl von der Beziehung abhängt.

Denken Sie zuerst an sich

Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung ist die Entscheidung, sich vor allem um die eigenen Probleme zu kümmern und nicht darum, was der Expartner gerade tut oder nicht tut. In dieser Phase sollten Sie sich mit den eigenen Ängsten auseinandersetzen und herauszufinden versuchen, warum Sie Entscheidungen getroffen und sich auf eine so wackelige Partnerschaft eingelassen haben. Sie sollten sich fragen, wie es kommt, dass Ihnen ein anderer Mensch wichtiger wurde als alles, was eigentlich für Sie zählt. Kein Partner und keine Beziehung sollte Ihnen je so viel mehr bedeuten als Sie selbst, Ihre Werte und Überzeugungen. Sorgen Sie dafür, dass es in Zukunft nicht wieder passiert.

Setzen Sie sich ein neues Ziel. Konzentrieren Sie Ihre ganzen kreativen und psychischen Energien auf den Aufbau eines eigenen Lebens, das nicht durch den Bruch einer noch so wichtigen Beziehung zerstört werden kann.

"Sei wer du bist, nicht der, der du sein sollst, sondern der du sein willst. Nicht den Vorstellungen andere folgend, sondern deinen eigenen Weg. Alles andere wird sich von selbst ergeben“. Antony Robbins

„Betrachte einmal die Dinge von einer anderen Seite, als du sie bisher sahst, denn das heißt ein neues Leben beginnen.“ Marc Aurel. 

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“
Albert Einstein.

 


Direkt-Links zu unseren Service-Leistungen

 

Übersicht Paartherapie Online Paartherapie Präsenz Für Einzelne

 

Kernthemen Einzugsgebiete Couples therapy Startseite


Direkt-Links zu Kontakt, Kosten und Terminbuchungen

Jetzt
Kontakt aufnehmen
Kosten & Tarife
Online & Präsenz
Zertifizierte Qualität Termin buchen
Bernd Nickel
Termin buchen
Doris Nickel


Wir hoffen, dass Ihnen dies weiterhilft. Wenn Sie dazu noch weitere Fragen haben, freuen wir uns über Ihre Nachricht.

Sie können über unser Terminbuchung einen Termin für ein Präsenz- oder Online-Meeting vereinbaren und zwischen verschiedenen Angeboten wählen, je nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen. 
Die moderne systemische Paarberatung, Eheberatung, Paartherapie und Paarcoaching kann Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu stärken und Ihre Werte in der Partnerschaft zu schaffen.

Haben Sie noch Fragen? Dann machen Sie nun den nächsten Schritt und gehen Sie hier zum Kontaktformular.

Auf diesen Seiten können Sie die Besonderheit der modernen Paartherapie als systemische Beratungsform kennenlernen.
Eine lösungsorientierte Kurzzeit-Methode, die Spaß macht, neue Erkenntnisse bringt und nachhaltig zum Glück führt.

Wir freuen uns auf Sie

Ihr zertifizierter systemischer Paartherapeut:in,
Bernd Nickel und Doris Nickel

Buchen Sie jetzt digital einen Termin für eine Paartherapie, eine Paarberatung oder ein Paarcoaching für Paare oder Einzelpersonen. 

Modern, systemisch, lösungsorientiert, effektiv und effizient.

Nach oben
Eine Chance für Ihre Liebe.

Information: Lange Öffnungszeiten

Termine angepasst an Ihre Bedürfnisse
  • Angepasst an Ihre Bedürfnisse
  • Auch spätabends
  • Auch samstags und sonntags

    Aktion: Machen Sie den nächsten Schritt

    Klicken Sie einfach oben auf den Punkt,
    wohin der Finger zeigt.
    Wir sind eine Praxis mit 100 % Weiterempfehlung 

    "Weißt du, was man später am meisten bereut - es nicht versucht zu haben." (Zitat aus dem Film "Die Farbe des Horizonts")