Direkt zum Inhalt

test

Wir sind eine reine Bestellpraxis

Bekannt ausLogo ZeitLogo SWRLogo WeltLogo Contentway

Neubeginn nach Trennung

Auch ein neuer Anfang hat ein Zauber in sich

Verlassen zu werden, ist ein tiefgreifender Einschnitt in das gesamte Leben. Unabhängig davon, wie lange die Partnerschaft bestand und unter welchen Umständen es zur Trennung gekommen ist – Gefühle, wie Verzweiflung, Wut, Hass, Angst und auch Schuld stehen im Vordergrund und scheinen ein unkontrollierbares Eigenleben zu entwickeln. 


Zur Gruppenseite „Trennung“ – Ganz zum Anfang „Ratgeber-Dashboard

Eine Trennung ist immer schmerzhaft, egal ob sie einvernehmlich oder einseitig war.

Man verliert nicht nur einen Partner, sondern auch einen Teil seiner Identität, seiner Gewohnheiten und seiner Zukunftsvisionen. Doch eine Trennung bedeutet nicht das Ende des Lebens, sondern kann auch der Anfang von etwas Neuem sein. Wie kann man einen Neubeginn nach einer Trennung schaffen? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:

- Akzeptieren Sie Ihre Gefühle. Es ist normal, dass Sie nach einer Trennung Trauer, Wut, Angst, Schuld oder Einsamkeit empfinden. Versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu unterdrücken oder zu vermeiden, sondern lassen Sie sie zu. Sie sind ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses und helfen Ihnen, die Trennung zu verarbeiten.

  • Kümmern Sie sich um sich selbst. Eine Trennung kann an Ihrem Selbstwertgefühl nagen und Sie körperlich und seelisch erschöpfen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich selbst etwas Gutes tun. Essen Sie gesund, treiben Sie Sport, schlafen Sie genug und pflegen Sie Ihre Hobbys. Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen das Gefühl geben, lebendig zu sein.
  • Suchen Sie Unterstützung. Sie müssen nicht allein durch diese schwierige Zeit gehen. Holen Sie sich Hilfe von Freunden, Familie, einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Erfahrungen und lassen Sie sich Trost und Rat geben. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen positiv zugewandt sind und Ihnen Mut machen.
  • Lösen Sie sich von Ihrem Ex-Partner. Um einen Neubeginn zu schaffen, müssen Sie sich von Ihrem alten Leben lösen. Das bedeutet nicht nur, den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner abzubrechen oder einzuschränken, sondern auch, Erinnerungen an ihn oder sie loszulassen. Räumen Sie Ihre Wohnung um, geben Sie Geschenke oder Fotos zurück oder weg und vermeiden Sie Orte oder Situationen, die Sie an Ihre Beziehung erinnern.
  • Öffnen Sie sich für neue Möglichkeiten. Eine Trennung kann auch eine Chance sein, sich selbst neu zu entdecken und neue Wege zu gehen. Fragen Sie sich, was Sie schon immer tun wollten, aber in Ihrer Beziehung nicht konnten oder durften. Seien Sie neugierig und probieren Sie neue Dinge aus. Lernen Sie neue Menschen kennen, reisen Sie an neue Orte oder bilden Sie sich weiter. Entdecken Sie Ihre Potenziale und Träume neu.

Kein Wunder – der Traum der gemeinsamen Zukunft mit dem Partner ist geplatzt, das ganze Leben steht nun auf dem Kopf.

Jeder Mensch, der sich emotional an einen anderen Menschen bindet, kennt die erschütternden Gefühle, die mit einer Trennung einhergehen - hauptsächlich dann, wenn diese selbst nicht gewollt ist.

Sind auch Sie von diesem Kummer betroffen?

Fühlen Sie sich verletzt, allein gelassen, gedemütigt und orientierungslos?

Die gute Nachricht – dieser Zustand ist nicht ungewöhnlich und lässt sich garantiert wieder in eine positive Veränderung bringen!

Ähnlich wie bei der Trauerphase nach einem Todesfall, oder auch nach anderen traumatischen Erlebnissen, sollte indessen möglichst bewusst ein gesunder Verarbeitungsprozess durchlaufen werden.

Die aus vier Phasen bestehende Verarbeitung beginnt grundsätzlich mit der Ablehnung, die soeben erlebte Trennung wahrhaben zu wollen, gefolgt von der Phase aufbrechender Gefühle, der dann stattfindenden Neuorientierung und letztlich einem neuen Lebenskonzept.

Mit meiner Trennungsberatung stehe ich Ihnen kompetent zur Seite, um die Trennungsverarbeitung durchzustehen und konstruktiv neue Perspektiven zu erarbeiten.

Jede der einzelnen Phasen ist für Sie notwendig und sinnvoll – auch wenn Sie die ersten drei Phasen am liebsten überspringen würden. 

Nur wenn Sie Ihre Gefühle und Gedanken besser verstehen, sind Sie auch in der Lage, Stärke zu entwickeln, Ihren Kummer langfristig zu bewältigen.

Ein nicht zu unterschätzender Anteil der Beratung wird sich auch mit den Hintergründen beschäftigen, die zu der Trennung geführt haben.

Keine Sorge – hierbei geht es nicht um „Schuld“, sondern um Ursache und Wirkung! 

Damit Sie langfristig Ihr wahres Glück finden, ist die Betrachtung eigener Verhaltensweisen und Denkmuster ebenso interessant, wie wichtig, um zukünftig befreit und unabhängig frühere „Fehler“ zu vermeiden und alte Belastungen endgültig zu verabschieden.

Nicht vergessen – aber vergeben

Der Aspekt des Vergebens wird einem gesunden Verarbeitungsprozess letztlich noch die entscheidende Note verleihen.

Wer vergibt, lässt etwas los – kein Zeichen von Schwäche, sondern eigenverantwortlicher Stärke.

Wer das schwere Paket negativer Gefühle weiter mit sich trägt, ist im wahrsten Sinne des Wortes „nachtragend“ und schadet damit nicht demjenigen, dem der alte Zorn und Schmerz noch gilt, sondern belastet ausschließlich sich selbst.

Befreien Sie sich, indem Sie verzeihen!

Ihren Ex-Partner werden Sie mit einer Unfähigkeit, zu vergeben, ohnehin nicht bestrafen – er wird es ja nicht nachempfinden, körperlich spüren oder gar wissen, wie schlecht es Ihnen mit Ihrer Enttäuschung und Ihrer Wut geht.

Lassen Sie also Altes los und freuen sich auf Neues – es lohnt sich!

Bereit für neue Wege? 

Sie haben weitere Fragen?

Sie sind nicht allein – nehmen Sie einfach unverbindlich Kontakt zu mir auf, gerne stehe ich Ihnen zur Seite und biete Ihnen einen Beratungstermin an.

Titel: Neubeginn nach Trennung


Direkt-Links zu unseren Service-Leistungen

 

Übersicht Paartherapie Online Paartherapie Präsenz Für Einzelne

 

Kernthemen Einzugsgebiete Couples therapy Startseite


Direkt-Links zu Kontakt, Kosten und Terminbuchungen

Jetzt
Kontakt aufnehmen
Kosten & Tarife
Online & Präsenz
Zertifizierte Qualität Termin buchen
Bernd Nickel
Termin buchen
Doris Nickel


Wir hoffen, dass Ihnen dies weiterhilft. Wenn Sie dazu noch weitere Fragen haben, freuen wir uns über Ihre Nachricht.

Sie können über unser Terminbuchung einen Termin für ein Präsenz- oder Online-Meeting vereinbaren und zwischen verschiedenen Angeboten wählen, je nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen. 
Die moderne systemische Paarberatung, Eheberatung, Paartherapie und Paarcoaching kann Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu stärken und Ihre Werte in der Partnerschaft zu schaffen.

Haben Sie noch Fragen? Dann machen Sie nun den nächsten Schritt und gehen Sie hier zum Kontaktformular.

Auf diesen Seiten können Sie die Besonderheit der modernen Paartherapie als systemische Beratungsform kennenlernen.
Eine lösungsorientierte Kurzzeit-Methode, die Spaß macht, neue Erkenntnisse bringt und nachhaltig zum Glück führt.

Wir freuen uns auf Sie

Ihr zertifizierter systemischer Paartherapeut:in,
Bernd Nickel und Doris Nickel

Buchen Sie jetzt digital einen Termin für eine Paartherapie, eine Paarberatung oder ein Paarcoaching für Paare oder Einzelpersonen. 

Modern, systemisch, lösungsorientiert, effektiv und effizient.

Nach oben
Eine Chance für Ihre Liebe.

Information: Lange Öffnungszeiten

Termine angepasst an Ihre Bedürfnisse
  • Angepasst an Ihre Bedürfnisse
  • Auch spätabends
  • Auch samstags und sonntags

    Aktion: Machen Sie den nächsten Schritt

    Klicken Sie einfach oben auf den Punkt,
    wohin der Finger zeigt.
    Wir sind eine Praxis mit 100 % Weiterempfehlung 

    "Weißt du, was man später am meisten bereut - es nicht versucht zu haben." (Zitat aus dem Film "Die Farbe des Horizonts")