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Enttäuschungen in der Paarbeziehung können sehr schmerzhaft sein. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Enttäuschungen in jeder Beziehung vorkommen können und es möglich ist, sie zu überwinden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, mit Enttäuschungen in der Beziehung umzugehen:
- Suchen Sie nach den Ursachen für die Enttäuschung. Haben Sie zu viel erwartet?
- Wenn die Enttäuschung einen wichtigen Punkt betrifft, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Nur so kann er solche Enttäuschungen möglicherweise in Zukunft vermeiden.
- Verzeihen Sie Ihrem Partner. Legen Sie keine schwarze Liste an, in die Sie alle Vergehen Ihres Partners notieren.
In meinen Beratungen mit Paaren erlebe ich häufig, dass für Enttäuschungen in der Beziehung der Partner verantwortlich gemacht wird. Allerdings steckt bereits in dem Wort „Enttäuschung“ die Klärung dieses Missverständnisses, denn wer enttäuscht wurde, hat sich vorher getäuscht. Er hat etwas anderes erwartet von einem Menschen, und diese Erwartung wurde nicht erfüllt.
Es ist keine leichte Aufgabe, sich einzugestehen, dass man für Enttäuschungen immer selbst verantwortlich ist. Wer enttäuscht wird, hatte Erwartungen an seinen Partner, die dieser nicht erfüllen konnte oder wollte. Sobald eine Erwartung nicht erfüllt wurde, kommt es zu Vorwürfen. Enttäuschungen und Frustrationen machen Verborgenes in der Liebe sichtbar. Wo früher Erwartungen an den Beziehungspartner ganz selbstverständlich und unausgesprochen gestellt wurden, kommen diese durch die Nichterfüllung ans Tageslicht.
Beispiel Seitensprung
Wenn es in einer Partnerschaft zu einem Seitensprung gekommen ist, dann stehen Opfer und Täter relativ schnell fest. Man hält es eben allgemein für selbstverständlich, dass Treue die Basis einer Beziehung ist und Sex mit anderen nicht stattfinden darf. Aber wo steht das geschrieben? Vielmehr ist es die Erwartung geprägt durch Eltern, Kirche und Gesellschaft, dass Sex mit anderen in einer Beziehung nicht sein darf. Man kann sogar noch weiter gehen und sagen, es handelt sich dabei um eine Forderung. Wenn Liebe aber ein Gefühl des Gönnens ist, haben Forderungen an dieser Stelle keinen Zutritt.
Das bedeutet nicht, dass Sie Wünsche und Bedürfnisse in einer Beziehung nicht aussprechen dürfen. Allerdings ist dabei zu akzeptieren, dass Ihr Gegenüber ein eigenständiges Wesen ist und selbstständig Entscheidungen trifft. Setzen Sie Ihren Partner mit Ihrer Erwartung nicht unter Druck. Für die Liebe bedeutet das: Machen Sie Ihr Problem nicht zum Problem Ihres Partners. Ein Sprichwort sagt: Wer ein Problem hat, sollte es lösen. Erkennen Sie, dass Bedürfnisse entstehen dürfen, diese aber nicht die Gesetze Ihrer Partnerschaft formulieren.
Was tun?
Wenn es in einer Partnerschaft zu einer Enttäuschung gekommen ist
Enttäuschungen gehen immer mit Schmerz und verletzten Gefühlen einher. Jetzt ist es die Aufgabe des Verletzten, den Schmerz anzuerkennen und ihn zuzulassen, ohne gleichzeitig einen anderen Menschen dafür verantwortlich zu machen. Das erfordert sehr viel Disziplin, aber die Alternative ist der Weg in die Verbitterung. Eine besondere Herausforderung besteht dann, wenn die Täuschung (also im obigen Beispiel der Seitensprung) bewusst vollzogen wurde und man sich seiner eigenen Leichtgläubigkeit bewusst werden muss. Im Idealfall ziehen Sie daraus nun Konsequenzen, um beim nächsten Mal nicht in dieselbe Falle zu tappen.
Es ist nicht sinnvoll, dem Partner die eigene Enttäuschung vorzuwerfen. Stattdessen lohnt es sich eher, sich klarzumachen, dass Vertrauen auch missbraucht werden kann. Wobei dies differenziert zu betrachten ist: Vertrauen zu missbrauchen, setzt voraus, darüber gesprochen zu haben und eine Vereinbarung getroffen zu haben.
Das heikelste Beispiel ist der Seitensprung oder eine heimliche Affäre. Haben Sie vorher darüber gesprochen und eine Vereinbarung getroffen? Wenn 2 Menschen in eine Beziehung mit Bindung gehen, spricht kaum einer über dieses Thema. Es wird stillschweigend davon ausgegangen, dass es eine monogame Beziehung sein soll. Wenn es dann zum Seitensprung kommt, wird Untreue und Missbrauch des Vertrauens vorgeworfen. Wo war der Fremdgänger untreu und wo hat er Vertrauen missbraucht? Es wurden vorher keine Vereinbarungen getroffen. Wenn man eine Liebesbeziehung mit Bindung eingeht, kann man am Anfang nicht alles regeln, denn so kommt man nie in die Verliebtheitsphase und ins Bett. Man geht schließlich keine Geschäftsbeziehung ein. In der Verliebtheitsphase stehen auch viele Themen nicht an. Aber zu einem anderen Zeitpunkt kommt die Zeit, um über grundsätzliche Vorstellungen und Erwartungen zu sprechen. Es ist zum Beispiel nicht selbstverständlich das Monogamie gelebt wird. Monogamie ist ein Konstrukt der Neuzeit und wird in den meisten Beziehungen auch nicht gelebt. Nach diesem Ausflug nun wieder zum Thema ‘Enttäuschung’.
Fakten
- Wann immer ein Mensch für uns wichtig ist, haben wir Erwartungen an ihn und können ent-täuscht werden.
- Je höher unsere Erwartungen sind, umso stärker ist unsere Frustration durch eine Enttäuschung.
- Nur eines ist im Leben sicher: Dass Sie sterben werden. Alles andere ist nicht sicher.
Sind Enttäuschungen das Ende der Liebe?
Nein. Eine Enttäuschung kann etwas Positives sein, weil sie viel über die eigenen Erwartungen verrät. In dem Moment, in dem Menschen aufeinandertreffen, entstehen zwangsläufig Erwartungen. Das geschieht sowohl beim Vorstellungsgespräch als auch beim ersten Date. Enttäuschungen sind damit vorprogrammiert. Viele Menschen erwarten unbewusst von einem anderen Menschen genau das Verhalten, das sie selbst in einer bestimmten Situation an den Tag legen würden. Da der Partner aber kein identisches Abbild der eigenen Persönlichkeit ist, werden Erwartungen ent-täuscht.
Wie mit Enttäuschungen am besten umgehen?
Das, was der Partner getan hat nicht persönlich nehmen. Menschen sind kein Roboter und wissen manchmal nicht, warum sie etwas getan haben. Menschen sind nicht perfekt und machen Fehler. Das hat nichts mit Ihnen zu tun. Wer Fehler macht, sammelt Erfahrung und kann daraus lernen. Erfahrung ist die Summe aller Fehler.
Spüren Sie in sich hinein, wie stark die Enttäuschung ist und ob es nicht doch vorhersehbar war. Suchen Sie bei sich nach den Ursachen für die Enttäuschung. Haben Sie zu viele und zu hohe Erwartungen?
Wenn die Enttäuschung einen wichtigen Punkt betrifft, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Nur so können solche Enttäuschungen möglicherweise in Zukunft vermieden werden. Die Vergangenheit können Sie nicht ändern. Sie können nur aus der Vergangenheit lernen und das Gelernte in der Zukunft berücksichtigen. Bedeutungsvoll in diesem Zusammenhang ist es – auch wenn es schmerzhaft ist und schwerfällt – bringen Sie das Geschehene (unter anderem einen Seitensprung) nicht bei jeder Gelegenheit aufs Tapet. Legen Sie keine Blacklist an, in die Sie alle sogenannten Fehler und Mängel Ihres Partners notieren, um sie immer wieder – und das geschieht meist im Streit - anzusprechen. Machen Sie Frieden mit sich selbst und schauen Sie nach vorn.
